Trainingstag #02

Wir hoffen Du hattest bei den Übungen des ersten Trainings Spaß und hast Dir auch eine Pause gegönnt, heute geht es weiter. Bevor wir zum zweiten Trainingstag kommen, beachtet bitte die allgemeinen Informationen.
Das Programm für heute ist unterteilt in 2 Gruppen. Der erste Teil richtet sich anfür unsere F- und E-Jugend und der zweite Teil (weiter unten) ist für alle Spieler in den Altersklassen der D-, C-, B- und A-Jugend.

F- und E-Jugend
Da sich schon viele Vereine Gedanken um ein Trainingsprogramm gemacht haben, nutzen wir dieses und finden das folgende Video gut für die jüngeren Spieler der JSG:

D- bis A-Jugend
Auf Euch wartet heute ein Fitnessprogramm.
Zunächst steht eine Runde Laufen, Joggen auf dem Plan:

• D-Jugend: 2 km
• C-Jugend: 4 km
• B- und A- Jugend: 6km

Im Anschluss machen wir noch Stabilisationsübungen
Hier unterscheiden wir in die Bereich bis U15 und ab U15, beginnen wir mit dem Programm für den U15-Bereich:

Für die U15 Bereich sind es 8 Übungen:

Glückwunsch, Du hast es geschafft. In zwei Tagen geht es weiter.

Alle Übungen stammen aus der Sonderausgabe: Fußballtraining Frühjahr 2020. (fussballtraining.com)

Auch heute gibt es zum Abschluss noch ein Video, heute: „Die 10 schönsten Tore der Bundesliga 2018/2019“

PS: Schaut morgen wieder vorbei, dann gibt es schon den nächsten Teil.