Grundsätzliches Informationen

Training

Warum das alles?

Wir möchten Euch auch während der aktuellen Situation ein Training anbieten. Ihr könnt das Training zu Hause, im Garten, auf einer Wiese machen. Wir versuchen die Trainings so gestaltet, dass es ca. eine Stunde dauert. Das Ziel ist es, Eure Grundfitness und eure fußballerischen Fähigkeiten zu erhalten, weiter/wieder auf zubauen. Für verletzte bzw. wieder genesene Spieler bieten wir einen extra Leitfaden an.

  • Uns ist wichtig, dass ihr Euch an die Abstandsregel (2m) haltet
  • Trainiert nicht jeden Tag, ihr könnt jeden Tag etwas mit dem Ball machen, aber macht nicht jeden Tag Krafttraining/Workout
  • Bei allen Übungen gilt: Genauigkeit vor Schnelligkeit
  • einzelne Teilübung sollten so lange geübt werden, bis sie flüssig beherrscht werden.
  • Es muss nicht zwingend immer ein normaler Fußball sein! Auch kleinere Bälle eignen sich.
  • Bitte verletzt Euch nicht, wir übernehmen keine Haftung.
  • Die Seite richtet sich hauptsächlich an JSG Beuel Mitglieder

  • Achtet auf eure Ernährung / Getränke (wenig Zucker, wenig Fett)
  • Ideal: Wer in der Nähe eine Wand hat, kann diese als Passpartner nutzen – Übungen: #1  |  #2  |  #3  | #4
  • Gebt nicht auf und macht immer weiter, ein Zitat von einem der besten Basketballer aller Zeit hilft Euch sicherlich dabei:  „Ich habe in meiner Karriere mehr als 9000 Würfe verfehlt. Ich habe beinahe 300 Spiele verloren. 26 Mal war ich derjenige, der das Spiel gewinnen konnte und ich habe daneben geworfen. Ich bin immer und immer wieder in meinem Leben gescheitert. Und das ist der Grund, warum ich gewinne.“ – Michael „Air“ Jordan
  • Linktipps für alle die sich selbst etwas zusammen stellen wollen, beachtet dabei die Hinweise von Max:
      • Training trotz Corona vom DFB
      • schaut bei eurem Lieblingsverein vorbei, die meisten haben auch ein Trainingsprogramm online
      • Auch wenn es von einem Basketballverein ist, es sind jede Menge gute Sachen auch für Fußballer dabei: ab U13 | bis U13

Stand 30.03.20:

  • Ihr könnt jederzeit allein oder aber auch zu zweit auf einer Wiese mit dem Ball spielen – Ideal ist es, wenn ihr euch immer mit der gleichen Person trefft.
  • Ihr könnt mehrmals in der Woche eine Runde Laufen gehen (je nach Alter sind unterschiedliche Längen möglich) – Wer noch nicht alleine laufen gehen darf, motiviert eure Eltern mit euch zu laufen. Ihr müsst auch nicht alleine laufen gehen, ihr könnt auch immer mit der gleichen Person laufen
  • Die Fußballplätze sind gesperrt, bitte beachtet das
  • Bei allem was ihr nicht alleine macht: Haltet Abstand und gebt euch nicht die Hand!
  • Bleibt gesund und drückt die Daumen das wir rasch wieder alle gemeinsam auf dem Platz stehen können