Trainingstag #06
Nach dem es gestern nur ein Angebot für ältere Spieler gab, haben wir uns heute wieder etwas für alle Altersklassen überlegt. Wir freuen uns, dass Du auch heute wieder dabei bist. Falls Du bisher nichts auf der Seite gelesen hast, schau Dir auf jeden Fall die allgemeinen Informationen an.
Beginnen wir wieder mit dem Angebot für alle jüngeren Spieler.
Wir haben uns überlegt, dass wir heute das Training in 3 Teile aufteilen. Starten wir mit dem Angebot für unsere F-Jugendlichen. Die Bambini können sich daran auch versuchen.
Wenn Du fertig bist, aber noch Lust hast, gibt es noch einen zweiten Teil:
Der zweite Block richtet sich heute hauptsächlich an die E-Jugend, aber eben so an die D-Jugend.
Ihr braucht neben einem Ball, 4 Markierungen (möglich sind: Klopapierrollen)
Ende ist bei Minute 41:45. Dann habt ihr euch eine Pause verdient.
Im letzten Block kommen wir zur C- bis A-Jugend, die D-Jugendlichen können versuchen die Übungen auch zu machen. Neben Fitness machen wir heute auch was für den Kopf, Life Kinetik.
Wir starten mit 4 Übungen aus dem Bereich Life Kinetik, dies Übungen solltet ihr regelmäßig wiederholen, am besten jeden Tag eine der Übung wiederholen. Sie hilft euch nicht nur beim Fußball, sondern auch in der Schule.
Jäger-Hase Übung
Kreuzwurf – ihr benötigt 2 kleine Bälle (zur Not gehen auch 2 Paar Socken)
Achten und Nullen
Jonglieren Plus – bitte die Übung im Freien machen.
Wichtig ist, dass ihr die Übungen regelmäßig wiederholt. Gerade die erste Übung bietet sich an, sie jeden Tag zu wiederholen, bis ihr sie perfekt könnt. Dann reicht es aller paar Tage sie nochmal zu wiederholen. Jonglieren Plus bietet sich im Moment auch sehr an, man kann es prima alleine machen. Fordert euch gegenseitig raus, wer schafft mehr Kreuzwürfe, ohne das die Bälle auf den Boden fallen.
Nach dem ihr viel fürs Gehirn gemacht habt, jetzt gibt es noch Übungen zur Kräftigung/Stabilisation:
Kommen wir zum Abschluss wieder zu einem Fußballvideo, heute mal kuriose Tore, Tore von Torhütern: